Вы ссоритесь из-за мелочей, спите спиной к спине и думаете, что любовь ушла.
Но что, если чувства не умерли, а просто заснули под грузом быта?
Оживить их можно с помощью… 15 минут в день. Да, это не опечатка. Просто выделите четверть часа, чтобы побыть вместе без телефонов, работы и разговоров о проблемах.
Например, утром пейте кофе, глядя друг другу в глаза. Не обсуждайте планы — просто молчите и улыбайтесь. Или перед сном ложитесь на пол, держитесь за руки и вспоминайте смешные моменты из прошлого.
Звучит наивно? Но именно такие ритуалы возвращают ощущение близости. Мозг запоминает: «Рядом с этим человеком мне спокойно».
Ещё один секрет — «объятия до хруста». Обнимайтесь не меньше 20 секунд — за это время выделяется окситоцин, гормон доверия.
И не забывайте о нежности без повода: проведите рукой по волосам, поцелуйте в щёку, пока он чистит зубы. Эти мелочи создают невидимую нить, которая связывает даже когда кажется, что всё рушится.
Автор: Валерия Кистерная
