Спрашивают многие, но давайте сначала проясним два важных момента.
Психолог Александра Позднякова рассказала, как сохранить идеальные отношения на долгие годы.
Первое: сохранять можно неодушевлённые предметы
Например, засушить букет роз, подаренных на особую дату, или заморозить на зиму ягоды. Когда речь идёт о живых людях, важно помнить, что они постоянно меняются. Невозможно просто взять и «законсервировать» чей-то возраст, характер, внешность и, тем более, отношения, оставляя их в неизменном виде.
В психологии существует понятие «этапы развития семьи». На каждом этапе перед парой стоят свои задачи, которые невозможно всегда решать одним и тем же способом.
Например, распределение домашних обязанностей в паре без детей и в семье, где появляется ребёнок, происходит совершенно по-разному.
Так же, как и частота и качество сексуальной близости в 25 лет отличается от того, что происходит между людьми в 50. А ещё период младенчества детей, женские циклы, болезни и стрессы – всё это тоже вносит свои коррективы в интимную жизнь.
То есть сохранить отношения в каком-то одном, идеальном варианте на долгие годы невозможно.
Но возможно вместе расти, меняться, находить новые способы решения возникающих жизненных задач, поддерживать друг друга и любить. И сама любовь со временем, с пройденными вместе испытаниями, становится более зрелой, теряет «шелуху» и помогает мужчине и женщине всё больше и больше ценить друг друга.
Второе: идеальные отношения
Обычно под этим понятием подразумевается, что пара никогда не ссорится: ни женщина, ни мужчина не испытывают негативных чувств к друг другу и признаются в любви 24/7 строками Пушкина.
Вы верите в такую идеальность? Я - нет.
В жизни мы с вами испытываем целую палитру чувств. Не всегда приятных. Это нормально.
Вопрос в том, как эти чувства выражать. Можно рвать и метать, оскорблять друг друга, бить посуду, не говоря уже о физическом насилии. А можно использовать слова и формулировки, где есть описание своих чувств без оскорбления партнёра.
Например, «мне очень неприятно, когда ты задерживаешься надолго и не предупреждаешь» или «я чувствую свою непривлекательность для тебя, если ты восхищаешься другими мужчинами (женщинами) и ничего не говоришь мне о том, как выгляжу я».
Любая претензия, обвинение партнёра вызывает защитную реакцию. Он чувствует нападение, от которого ему нужно отбиваться. Разгорается скандал, и в этот момент два любящих человека превращаются в противников.
Но если вы искренне говорите о своих чувствах, это приглашает партнёра к тому, чтобы обсудить ситуацию и разобраться.
Важно понимать, что конфликты (столкновение интересов) будут всегда. Это естественный этап любого развития. Вместо того чтобы делать вид, что всё хорошо, избегать и не замечать проблем, сядьте за стол переговоров и обсудите то, что потребуется для решения проблемы, как вам быть в изменившихся условиях. Тогда конфликт станет для вашей пары точкой роста, событием, пройдя которое вы сможете укрепить эмоциональную связь, ещё больше ценить и уважать друг друга.
Поэтому предлагаю вам не пытаться сохранять «идеальные отношения», а строить крепкое долгосрочное партнёрство.
У такого партнёрства есть 4 точки опоры. О них очень подробно я написала в своей книге «Счастливые отношения с нуля и вдолгую».
Если кратко, это:
- дружба;
- доверительное общение;
- уважение;
- качественная интимная близость.
Дружба
Это про принятие себя и партнёра такими, какие есть. Это ощущение, что «мы – команда». Это позиция, что даже если партнёр ошибся, вы будете на его стороне.
Доверительное общение
Как раз те самые навыки общения, где вы отказываетесь от осуждения, обвинений, оскорблений, приказов и ультиматумов. Используете описание собственных чувств и состояний, слушаете и слышите партнёра. Целью общения ставите не собственную победу за счёт проигрыша партнёра, а то, чтобы и вам и ему было хорошо.
Уважение
Если вы уважаете себя, вам достаточно просто уважать и любимого человека. Уважение автоматически исключает осуждение, попытки навязать свою волю, «научить, как правильно». Оно помогает осознавать ценность партнёра и его вклад в отношения.
Качественная интимная близость
Фундамент отношений, который невозможно построить без трёх вышеперечисленных компонентов. Уважение помогает принимать желания партнёра, даёт право на отказ, не принимая это на личный счёт. Тёплое общение помогает делиться сексуальными фантазиями, без страха осуждения и того, что партнёр посчитает меня испорченным. Ну, а дружба сохраняет эмоциональную близость и доверие друг к другу.
Долгосрочный крепкий союз становится возможным, когда вы перестаёте стремиться сохранять “идеальные отношения”, а выстраиваете искреннюю, настоящую связь, в которой растёт и вызревает любовь.
