Синдром хронической усталости – заболевание, характеризующееся бесконечным ощущением упадка сил и переутомления.
Как передает ADVICE.NEWS, усталость не проходит даже после хорошего сна или длительного отдыха.
Почему возникает синдром хронической усталости
Психоэмоциональная нагрузка на нервную систему человека является основной причиной возникновения этого заболевания.
Причинами хронической усталости могут быть: дефицит витаминов и минералов, в частности, недостаток витаминов B, D, C, йода, магния, железа и других.
Чем опасна хроническая усталость
Частыми осложнениями синдрома хронической усталости у женщин являются аменорея, депрессия и бесплодие.
У мужчин такое состояние вызывает негативные последствия для сердца.
Кроме этого, вы также можете чувствовать себя раздражительным , иметь проблемы с концентрацией или чувствовать, что постоянно бежите на пустом месте, независимо от того, сколько вы спите.
Как побороть хроническую усталость
Правильная и регулярная физическая активность помогает укрепить организм, улучшить настроение и справиться с усталостью.
Подойдут плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, езда на велосипеде и даже обычная утренняя зарядка.
Также важен здоровый сон. Старайтесь спать не менее 6-8 часов.
При тяжелых состояниях и любых затруднениях обращайтесь за медицинской помощью.
Ранее мы рассказывали, как защитить себя от негатива, установив границы.
