Специалисты рассказали, с чем связано постоянное чувство голода.
И как оказалось, существенную роль в этом вопросе играют именно наши привычки.
Например, если человек мало пьет воды, то он однозначно будет много есть. Дело в том, что чувство жажды очень часто путают с чувством голода.
Тем более, как утверждают эксперты, если выпивать перед едой два стакана воды, то можно съесть на 90 ккал меньше.
Еще одной причиной голода является огромное количество простых углеводов в меню — специалисты рекомендуют включить в рацион продукты со сложными углеводами, например, коричневый рис, фрукты и другие.
И последний фактор — недосып. Если ваш организм не успел отдохнуть за ночь, то вполне вероятно, что он будет хотеть постоянно есть из-за дефицита энергии.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
