Одна лишь медитация и мотивация не сможет изменить жизнь к лучшему, если не предпринимать реальных усилий.
Одним из таких подспорий может стать правило 10 минут, являющееся элементарным и не требующее профессиональных навыков, сообщает корреспондент Белновости.
Однако эксперты настаивают, что надлежащее соблюдение этих рекомендаций позволит самым серьезным образом изменить жизнь.
Правило 10 минут
Требуется уделять всего 10 минут в день на то, что вы считаете действительно важным для себя.
Первый результат вы заметите не скоро, а спустя несколько недель и только при условии, если будете выполнять предписание.
Например, можно посвятить короткий отрезок времени физическим упражнениям
За один месяц непродолжительных, но ежедневных тренировок вы сможете почувствовать себя бодрее и станете более уверенным.
Еще один пример – это беседы с близкими людьми.
Так можно узнать много нового и интересного и, что главное, повысить уровень доверия с членами семьи или партнером.
Но в это время в ваших руках не должно быть телефона, а беседовать лучше всего при выключенном телевизоре и других раздражителях.
А если посвящать уборке 10 минут в день, то в выходные можно заниматься любимыми делами, а не разгребать все то, что навалилось за неделю.
Вариантов множество, а если сложно обозначить приоритеты, то посвятите эти 10 минут в день планированию, которое позволит упорядочить жизнь.
Автор: Игорь Зур
