Стресс может стать не только причиной общего снижения жизненного тонуса, но и существенно повысить риск различных серьезных заболеваний.
Наукой была доказана народная мудрость о том, что все болезни "от нервов". Поэтому нужно найти оптимальные способы борьбы с негативными эмоциями, чтобы они перестали оказывать на нас разрушающее воздействие.
В первую очередь, нужно найти для себя оптимальное место, где вы будете чувствовать себя максимально комфортно и расслабленно. Лучшим выбором станет прогулка на природе или в условиях городского парка. Во время прогулки на свежем воздухе постепенно снизится уровень напряжения и вы почувствуете себя гораздо лучше.
Не стоит забывать о важной роли близких вам людей. В непростые времена старайтесь побольше общаться с теми, кто вам дорог.
Также стоит освоить подходящие вам духовные практики – йогу или медитацию. По словам специалистов, именно они могут сформировать правильное отношение к стрессу.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
