Такое состояние может быть вызвано долгим стрессом.
При этом отражается на психологическом, умственном и даже физическом уровнях.
Человеку, который столкнулся с такой проблемой, может быть сложнее выполнять привычные дела, пропадает интерес к жизни, а каждый день похож на предыдущий.
Но это не все изменения.
При эмоциональном выгорании не хочется утром вставать с постели, идти на работу или выполнять какие-то дела по дому.
Многие, кто с этим сталкивался, отмечают мышечную слабость, усталость после длительного сна и постоянное желание спать.
Но стоит отметить, что негативно отражается все и на общении с людьми: снижается уровень сострадания, появляется безразличие. В некоторых случаях возможна излишняя плаксивость и чувствительность.
Игнорировать проблему нельзя, а иначе последствия могут быть более серьезными. Поэтому не стоит перегружать себя на работе или в быту.
Надо взять время на отдых. Желательно ежедневно уделять заботе о себе хотя бы полчаса.
Кроме этого, следует научиться разделять временные неприятные хлопоты с серьезными проблемами.
Больше времени надо уделять хобби, общению с близкими, прогулкам на свежем воздухе.
Кроме этого, следует обратиться за помощью к психологу, чтобы быстро найти стратегии борьбы с чрезмерным стрессом и улучшить качество своей жизни.
Ранее мы рассказывали, как спасти себя от хронического стресса.
