Многие сталкиваются с тем, что примерно в середине рабочего дня не могут побороть устойчивое чувство усталости.
Однако при правильном подходе от него можно запросто избавиться.
Что нужно для этого сделать
Витамин D
Особенно актуальной данная проблема является сейчас: мы не можем получить достаточное количество витамина D из-за сезона. Поэтому нужно либо обогащать рацион соответствующими продуктами, либо же принимать специальные добавки, отмечают эксперты.
Кофе
Если вы не употребляете кофе в большом количестве, то одна дополнительная чашка, употребленная в середине дня, принесет исключительную пользу.
Лучше выбирать классический черный кофе. Также можно вместо кофе употреблять качественный зеленый чай, матчу или ройбуш.
Свежий воздух
Для того чтобы чувствовать себя более бодрым и активным, в течение дня нужно около пары часов находиться на воздухе. Если такой возможности нет, то нужно хотя бы наладить проветривание в доме.
Ранее мы рассказывали о том, чем можно заняться после работы.
