Если у вас умственно или эмоционально напряженная работа, а также в ситуации, когда вы неосознанно подходите к решениям и привычкам, то велика вероятность столкнуться с выгоранием.
Поэтому важно вовремя предпринять все необходимые меры, чтобы предотвратить проблему.
Увольняться при этом не нужно.
Для начала надо восстановить физическое и эмоциональное состояние. Нужно стараться высыпаться каждый день, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Кроме этого, необходимо больше двигаться, проводить время на свежем воздухе.
Количество задач лучше снизить на работе, изменить подход.
Также желательно составьте список того, что стоит перестать делать, чтобы сосредоточиться на важных задачах.
Не будет лишним поговорить о своем состоянии с руководителем, чтобы иначе подойти к графику или отвлечься на другие обязанности.
Если такой возможности нет, то следует найти увлечение, которое будет отвлекать в свободное время.
К примеру, можно записаться на танцы или начать учиться играть на музыкальном инструменте.
Ранее мы рассказывали, как защитить себя от негатива.
