Каждый раз перед собеседованием или выступлением на сцене нестерпимо хочется в туалет? Это не просто совпадение.
Тело реагирует на волнение так, будто готовится к стихийному бедствию. Кишечник и мозг общаются между собой чаще, чем кажется.
Учёные давно заметили: пищеварительная система способна «чувствовать» стресс, будто это её личный враг.
В стенках желудка и кишечника скрыта целая сеть нейронов. Их часто называют «вторым мозгом». Эти нервные клетки не умеют мыслить, но активно передают сигналы в головной мозг.
Когда человек тревожится, в кровь выбрасываются гормоны стресса. Они заставляют мышцы кишечника сокращаться быстрее, ускоряя продвижение содержимого. Организм пытается избавиться от всего лишнего, чтобы стать легче перед лицом мнимой угрозы.
Иногда связь между эмоциями и пищеварением превращается в замкнутый круг.
Люди с повышенной чувствительностью нервных окончаний в кишечнике могут ощущать дискомфорт даже при малейшем волнении. Врачи называют это функциональными расстройствами.
Анализы показывают норму, но живот ноет, а в груди давит. Мозг ошибочно воспринимает обычные сигналы как катастрофу, заставляя тело паниковать.
«Медвежья болезнь» — крайнее проявление такой реакции. Древние инстинкты диктуют: при опасности нужно либо атаковать, либо убегать. В обоих случаях лишний груз в кишечнике мешает.
Современный человек не сражается с хищниками, но перед экзаменом или свиданием тело всё равно включает «аварийный режим». Кишечник опустошается, освобождая ресурсы для мнимого сражения.
Эмоции и правда управляют пищеварением. Но понимание этой связи помогает снизить тревогу.
Зная, что позывы в туалет — просто древний механизм выживания, проще взять стресс под контроль. Ведь даже «второй мозг» иногда ошибается.
Автор: Елена Шимановская
