Вы краснеете и мямлите что-то невнятное, когда вас хвалят? Это не просто скромность, а глубокий психологический феномен, о котором часто молчат.
Как сообщает корреспондент Белновости, корни проблемы уходят в детство и формирование личности.
Специалисты связывают трудности с принятием похвалы с устойчиво низкой самооценкой. Человек просто не верит, что заслуживает добрых слов или положительной оценки своих качеств.
Страх возникновения обязательств также играет значительную роль. Некоторые подсознательно опасаются, что принятый комплимент обяжет их соответствовать завышенным ожиданиям в будущем.
Исследования показывают, что люди могут чувствовать себя неискренними, принимая похвалу за то, что им самим кажется обыденным или неидеальным. Им сложно согласиться с положительной оценкой, противоречащей их внутренним убеждениям.
Культурный фон тоже влияет на восприятие комплиментов. В некоторых средах открытое принятие похвалы считается проявлением нескромности или даже высокомерия. Это формирует определенные поведенческие шаблоны.
Склонность к перфекционизму заставляет человека фокусироваться на недостатках, а не на достоинствах. Поэтому комплимент воспринимается как преувеличение или даже ошибка со стороны говорящего.
Как отмечает журнал Psychology Today, боязнь повышенного внимания к своей персоне является еще одним фактором. Комплимент выделяет человека из толпы, что может вызывать тревогу у интровертов или неуверенных людей.
Некоторые опасаются, что принятие похвалы сделает их уязвимыми перед критикой впоследствии. Возникает подсознательная защитная реакция – лучше сразу отвергнуть позитив, чем потом разочароваться.
Неумение просто сказать «спасибо» часто связано с отсутствием подобных моделей поведения в родительской семье. Если в детстве похвалу не принимали или игнорировали, человек не научился адекватно реагировать.
Преодоление этой реакции требует осознания ее причин и целенаправленной работы над самооценкой. Психологи рекомендуют начинать с малого – сознательно принимать даже небольшие знаки внимания.
Практика благодарности за комплименты, без попыток их оспорить или приуменьшить, постепенно меняет шаблон реагирования. Это тренирует мозг воспринимать позитивную обратную связь как норму.
Работа над принятием похвалы – важный шаг к психологическому благополучию, подтверждают данные в Psychology Today.
Автор: Елена Шимановская
