О негативном влиянии стресса не слышал разве что ленивый: неоспоримым фактом является его деструктивное влияние на здоровье, иммунитет, качество сна, нервную систему и психоэмоциональное состояние.
В современной жизни каждый человек ежедневно сталкивается с большим количеством неприятных ситуаций, но не все на них реагируют.
Зарубежным психологам удалось выяснить, как можно защититься от негативного влияния стресса.
В первую очередь вам стоит меньше внимания обращать на провокаторов. Такие люди просто хотят "развести" вас на эмоции, чтобы выставить вас в невыгодном свете.
Защищайте свои границы, но не ведите себя агрессивно: конфликтность является далеко не самым лучшим человеческим качеством.
Также прекрасным методом является техника медитации.
Если вы начнете медитировать, то со временем сможете заметить, как стали относиться к жизни проще. Утренняя медитация позволяет нам правильно настроиться на рабочий день, а вечеряя - снять эмоциональное напряжение.
К тому же данная практика является действенной профилактикой депрессии.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
