Тема необходимости проявления или подавления эмоций – один из наиболее обсуждаемых вопросов психологии.
Елена Кацюба, психолог, рассказала, в каких случаях злость полезна, а в каких разрушительна.
Причем встречаются абсолютно противоположные взгляды специалистов. Разберем на примере злости, что вызывает проявление тех или иных отрицательных эмоций, и всегда ли это плохо.
Для чего необходимо чувство злости
Злость – это эволюционное чувство, позволяющее как животным, так и людям выживать.
Когда мы испытываем эту эмоцию, вырабатываются гормоны и запускаются реакции, которые дают нам энергию и дополнительные ресурсы, заставляющие действовать и решать возникшую проблему.
Льву нужна злость, чтобы мобилизовать силы, усилить реакции, повысить скорость и поймать убегающую зебру. А иначе он умрет от голода. Человеку злость может помочь, например, при нападении бандита на улице.
В разгневанном состоянии он почувствует прилив сил, страхи отступят, мысли ускорятся, и шансы отбиться в разы вырастают. И таким образом он тоже спасёт свою жизнь.
Но и не в столь критических ситуациях чувство злости может сыграть на пользу.
Например, при достижении цели. Вы злитесь на конкурента по бизнесу, который вставляет палки в колеса, и это чувство заставляет вас думать быстрее, действовать нестандартно, чтобы обойти противника. И в конце концов это придаст вашему бизнесу хороший импульс развития.
Что такое алогичная злость
Но есть понятие «алогичная злость». Например, когда мать превращается в тигра и «рычит» на собственного ребенка, который никак не хочет садиться делать уроки.
Зачем возникла эта эмоция, почему ребенок внезапно стал «добычей» матери? Это повод для изучения вместе со специалистом происходящих внутри человека конфликтов, потому что причины возникновения алогичной разрушительной злости могут быть в каждом случае разные.
Подавлять или нет?
Подавлять такую злость или нет? Возвращаемся к тому, что эта эмоция способствует выделению энергии.
Повышается давление, сахар в крови, запускаются другие системы организма. Очевидно, что подавленная злость начнет «разъедать» человека и ничем хорошим это не закончится.
Последствием могут стать нервные срывы, хронический стресс, болезни. Поэтому злость обязательно нужно выплеснуть, но сделать это экологично. Спорт – лучший способ реализации эмоции. Два-три километра бега освободят от негативной энергии.
Желание покричать можно также заменить громким пением. Если злость направлена на определенного человека, можно написать ему гневное письмо, где вы скажете всё, что о нем думаете. Но отправку отложите до следующего утра. Скорее всего, уже через несколько минут вы почувствуете, как негативная энергия уходит.
