Многие считают, что, для того чтобы похудеть, необходимо правильно выбирать продукты и перестать есть на ночь.
Но некоторые диетологи считают, что это неправильный подход и есть на ночь можно.
Оказывается, что с 12 ночи у людей вырабатывается гормон роста соматропин, который сжигает жир – за 50 минут он способен сжечь до 150 граммов жира.
Получается, что похудение во сне – это не миф, а одна из форм снижения веса.
Эти же диетологи отмечают, что это очень легко проверить – достаточно встать на весы перед сном и утром не будет доставать до 300 граммов веса.
Что конкретно можно есть
Важно понимать, что если перед сном съесть углеводы, то гормон роста будет заблокирован, поэтому за 5 часов до сна не стоит есть фрукты и каши.
Но можно оставить белковые продукты – рыба, морепродукты, мясо и овощи, которые растут над землёй.
Получается, что по возвращении домой можно приготовить стейк, филе, салат и получить сытный ужин – он даже может быть организован в 8 вечера.
