В конце сентября планету накроет мощная магнитная буря.
Ее пик придется на воскресенье-понедельник, 27-28 сентября, окончание – на 30 сентября.
Во время магнитных бурь метеочувствительные и страдающие хроническими заболеваниями люди могут ощущать недомогание.
В частности, могут возникать головные боли, скачки давления, сонливость, перепады настроения, снижение концентрации внимания.
Чтобы минимизировать проблемы со здоровьем в период магнитных бурь, нужно следовать нескольким простым рекомендациям.
В частности, специалисты рекомендуют соблюдать режим сна и отдыха: ложиться и вставать в одно и то же время, хорошо высыпаться, во время работы делать перерывы на отдых.
Также рекомендуются занятия спортом и укрепление сосудов. Подойдет любая физическая активность, главное – регулярно. Полезны водные виды спорта и контрастный душ, он поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.
Нельзя забывать и о рационе питания. Избыток соли в пище приводит к отечности стенок сосудов, что, в свою очередь, повышает чувствительность к перепадам атмосферного давления. Специалисты советуют включить в рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени, пить достаточное количество воды. Не менее важен отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь являются одной из причин сужения стенок сосудов.
Что касается витаминов, то метеочувствительным людям рекомендуется принимать магний, кальций, железо и витамин Д.
Также важно соблюдать тепловой режим: слишком высокие или низкие температуры негативно влияют на организм. В доме нужно поддерживать комфортную температуру, если на улице холодно – тепло одеваться.
Фото: Pixabay
