Чувства агрессии и злости очень сильно демонизированы и воспринимаются как что-то плохое.
Анна Рязанова, психолог, психосинтез-терапевт, руководитель центра психологической поддержки и интегративной медицины Дмитрия Раевского в Санкт-Петербурге, рассказала
о проблеме агрессии и её проявлении.
Мы стесняемся, нам стыдно за то, что мы можем испытывать злость и агрессию. Есть множество способов борьбы со злостью и агрессией без понимания самой природы этих чувств. Но для начала разберём, откуда они берут своё начало.
Человеческое существо, как и любое животное, испытывает злость и агрессию только в том случае, когда они чувствуют угрозу. Для животного это обязательно должны быть реальные события: нападает враг или ему что-то угрожает в пространстве. Например, горит лес.
Для человека угроза может быть не только реальной, но и воображаемой. Внешне на человека может никто не нападать, но он всё равно будет ощущать пассивную агрессию. Например, обстановка в мире может восприниматься человеком как давящая, непонятная, когда присутствует элемент неизвестности.
В таком случае человек будет чувствовать агрессию фоном. Хотя умом он не понимает, что воображаемый невидимый враг на него наступает.
Теперь мы понимаем, что агрессия, гнев и злость — это ответ на какую-то угрозу. И поэтому для избавления от чувства агрессии нужно разобраться с тем, что человек воспринимает как угрозу, что ему угрожает внутри или снаружи, в чём он чувствует свою уязвимость.
Или что он пытается агрессией внутри себя защитить, чтобы снова не испытывать какую-то боль, сильнейший страх или тревогу.
Когда выясняется истинная причина, например, защита от боли, защита от страха, то нужно работать именно с этой причиной. И тогда агрессивное поведение не будет возникать как вид. Потому что агрессивное поведение — это ответ на внешнюю или внутреннюю угрозу.
Если идёт речь про агрессивного ребёнка, то чаще всего нужно искать причину в родителях: не подавляют ли они угрозу или злость внутри себя. А ребёнок транслирует это наружу. Чаще всего агрессивный ребёнок — это ребёнок, который не чувствует безопасности.
Когда решается вопрос с безопасностью: например, вопрос напряжённых отношений между родителями или какой-то другой семейной ситуации, то агрессивное поведение ребёнка нивелируется где-то за период от месяца до трёх. И через три месяца мы замечаем, что это как будто бы совершенно другой ребёнок. Как будто этой агрессии и не было. Потому что его психика перестраивается.
То же самое со взрослым человеком. Если убрать внутреннюю тревогу, боль, страх, то вопрос с агрессивным поведением будет решён. Потому что человеку не от чего будет защищаться. Нет такой нужды. Когда внутри есть ощущение безопасности, внешне это проявляется в виде отсутствия агрессивного поведения.
