Если вы хотите оставаться бодрым и здоровым, то стоит формировать свой рацион питания из сезонных продуктов.
Они помогают улучшить здоровье и насытить организм витаминно-минеральным комплексом.
Какие 7 продуктов в обязательном порядке стоит есть в декабре:
1. Гранат.
Пользой обладает как сам гранат, так и натуральный сок на его основе. Данный продукт способствует укреплению иммунной системы и защищает организм от активности вредоносных микроорганизмов.
Также с помощью граната можно восстановить силы, повысить жизненный тонус и справиться с нехваткой сил. Также данный продукт улучшает качество интеллектуальной деятельности.
2. Эхинацея.
Это лекарственное растение известно тем, что входит в состав многих качественных иммуномодуляторов. Действительно, чай из эхинацеи помогает укрепить защитные функции организма, чтобы противостоять вирусным и бактериальным инфекциям.
В день достаточно выпивать всего пару кружек напитка.
3. Мандарины.
Мандарины невероятно полезны для нашего здоровья, так как обладают общеукрепляющим действием. Известно, что данный вид цитрусовых способен излечить организм от недугов, связанных с бронхами.
Также мандарины улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
4. Облепиха.
Многие зимой любят пить согревающий чай из облепихи. Это прекрасная привычка, которая защитит от гриппа, простуды и даже коронавируса.
Старайтесь не портить пользу облепихи обильным количеством сахара.
5. Хурма.
Этот приятный и вкусный продукт поддерживает жизненные силы организма зимой. Считается, что хурма обладает мощным антибактериальным потенциалом, что невероятно актуально в наше непростое время.
6. Растительные масла.
Каждый сорт качественного масла обладает своими полезными свойствами. Можно добавить в свой зимний рацион оливковое, миндальное, облепиховое и льняное масла.
Только помните, что некоторые используются только для салатов.
7. Чай.
В декабре стоит улучшить свои познания в чае, так как все сорта обладают редкими полезными свойствами. К тому же, хороший чай всегда чистит организм от токсинов и шлаков.
Если вы хотите укрепить здоровье и поднять жизненный тонус, то пейте пуэр. Японский матча поможет защититься от рака и других воспалительных процессов. Белые сорта чая способны восстанавливать организм на клеточном уровне.
Фото: Pixabay
