Подушка – это незаменимый атрибут, без которого просто невозможно обеспечить здоровый сон. Подушку нужно регулярно менять, даже если уже успели к ней привыкнуть.
Определить сроки, когда пришло время менять подушку, поможет информация на этикетке.
Зачем менять подушку
Специалисты утверждают, что если не менять подушку через определенное время, то могут возникнуть следующие проблемы.
1. Аллергические проявления. В этом случае причиной могут стать паразиты, которые поселились в наполнителе. К основным аллергическим реакциям относят ночной кашель и насморк.
2. Появление раздражений на коже. В процессе эксплуатации подушек может износиться не только наполнитель, но и чехол. Перьевые подушки часто прокалывают чехлы острыми наконечниками. Они могут вызвать раздражение эпидермиса.
3. Головные боли. Через определенный период подушка может потерять свою форму. В результате этого в процессе сна будут пережиматься кровяные сосуды. На фоне этого у человека появятся болезненные ощущения.
Качественная стирка и дезинфекция не всегда могут вернуть подушке былое состояние. Специалисты утверждают, что эти моменты негативно влияют на качество сна.
Почему важно выбрать правильную подушку
Обеспечить здоровый сон поможет правильно подобранная подушка. При этом она сможет подарить ощущение комфорта и поможет предотвратить болевые ощущения в голове. Регулярная замена подушек поможет предотвратить воздействие аллергенов на организм.
Сон на подходящей подушке положительно сказывается на вашем здоровье. В результате этого человек всегда будет высыпаться. Если не менять подушку, то в этом случае может появиться депрессия и проблемы с сердцем.
Когда пришло время менять подушку
Подушки рекомендуется менять каждые 2-3 года. В некоторых случаях может потребоваться более частая замена. Определить необходимость замены подушки помогут следующие признаки.
1. После сна возникают головные боли и мышечные спазмы. Головные боли могут быть следствием сна на старой подушке. Мышечные спазмы чаще всего вызваны недостаточной поддержкой шеи в процессе сна. Правильная подушка должна поддерживать не только голову, но и шею.
2. Подушка начала деформироваться. Подушка, которая потеряла форму, не сможет полноценно поддерживать голову. Чтобы избежать дискомфорта, ее можно регулярно встряхивать, но лучше просто приобрести новую подушку. Правильная подушка должна соответствовать форме головы.
3. Появление первых признаков аллергии. В подушках часто скапливается влага, которая притягивает частички пыли. Именно пыль является одним из самых распространенных аллергенов. Дополнительный вклад в нездоровую атмосферу также вносит дыхание и слюноотделение. Если человек склонен к аллергии, то менять подушку нужно каждые 2 года.
4. Подушка служит более 2-х лет. За период службы старая подушка уже успела превратиться в живую экосистему.
5. Наличие неприятного запаха в подушке. Неприятный запах чаще всего вызван бактериями или плесенью.
Если обнаружили эти признаки, то нужно отправиться в магазин и выбрать новую подушку для сна. Чтобы всегда высыпаться, лучше выбирать подушки с натуральными наполнителями.
