Нецензурная брань несколько отличается от привычки постоянного употребления нецензурных выражений в лексиконе. Формирует такую привычку воспитание (либо его отсутствие), а также среда обитания и окружение индивидуума.
Эксперты успокаивают, что избавиться можно даже от этой привычки.
К слову, ученые как-то доказали, что матерная брань помогает справиться с болью. Тут уж ничего не поделаешь: стресс есть стресс. Но когда человек начинает таким образом выражать свою мысль, то это уже проблема.
Расширяйте лексикон
Если назрел момент и вы решили избавиться от проблемы, то начните заменять маты яркими эпитетами. Сейчас это модно. Наверняка в интернете можно найти даже словарь с такими выражениями.
Найдите корень проблемы
Как уже было замечено, если причиной нецензурной брани стал стресс или другие неблагоприятные факторы, то в таком случае важно взять под контроль свои эмоции и научиться противостоять раздражителям.
Наверняка в окружении найдутся такие люди, которые просто заряжают негативом. Поэтому исключите контакты с токсичными товарищами, пока не научитесь противостоять скрытой агрессии.
От слов к делу
Есть очень хороший способ, который поможет выработать рефлекс на матерную брань. Установите для себя временные рамки (например, один или два часа) и ведите учет сказанных вслух матерных слов.
Затем попробуйте установить для себя лимит по брани, постепенно снижая планку. Когда будете превышать норму, щипайте себя или колите булавкой. Психологи уверяют, что в такой ситуации мозг начнет вырабатывать рефлекс и привычка постепенно уйдет.
Штраф
Этот способ может оказаться самым действующим, если все остальные не помогли. Поспорьте с кем-нибудь из друзей, что, например, за один месяц полностью перестанете нецензурно выражаться. Чем выше ставка – тем больше будет желания достигнуть цели.
Так же можно договориться с близкими или сослуживцами, чтобы за каждый мат начислялся условный штраф.
И напоследок. Огромный вклад в борьбу с бескультурьем принесет чтение художественной литературы. Классические авторы обогатят литературный запас и увеличат багаж знаний.
