Для большинства современных горожан утро начинается со звука будильника и чашки черного кофе.
Диетологи неоднократно предупреждали, что кофе натощак вредно и это уже повод для того, чтобы подыскать здоровый и не менее бодрящий источник энергии. Расскажем об этом.
Чай
Черный чай в обилии содержит теин, который не только дарит бодрость и легкость, но снижает чувство усталости, обладает более длительным эффектом, благодаря чему концентрация внимания не снижается в течение часа, как после употребления кофе.
Зеленый чай кроме бодрости насыщает организм витаминами и полезными веществами, питает нервную систему и мышцы, повышает устойчивость организма к физическим нагрузкам. Но эффект зеленого чая проходит минут через 40-50.
Травяной настой
Здесь главное ничего не перепутать, иначе эффект может быть противоположный. Многие тонизирующие настои благодаря отсутствию кофеина можно без страха употреблять при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.
Самыми бодрыми являются отвары зверобоя, шиповника, лимонника китайского, корня имбиря и мелиссы.
Какао
Мало чем уступает по бодрости кофе, содержит кофеин, теофиллин и теобромин. Высокая мыслительная способность после употребления этого напитка сохраняется в течение дня. Какао стимулирует нервную систему, способствует восстановлению организма после тяжелых физнагрузок.
Цикорий
Кроме бодрости напиток насыщает организм витаминами группы В и каротином, калием и кальцием, магнием и натрием, фосфором и железом, медью и селеном, цинком и марганцем. И это еще не полный перечень полезных веществ. Цикорий пробуждает все системы организма, нормализует работу сердца и сосудов и действует по принципу антидепрессантов.
