Когда вы собираетесь сказать «нет», подумайте, почему вы это делаете.
Сосредоточьтесь на положительных моментах, которые откроются в вашей жизни, таких как больше времени для вашей семьи, для вашего хобби или просто для расслабления, чтобы ваш уровень стресса снизился.
Поэтому вам нужно сказать «нет», чтобы иметь возможность сказать «да» вещам, которые вы хотите в своей жизни.
Эта положительная мотивация поможет вам принять решение, даже если оно кажется сложным.
Один простой способ сосредоточиться на том, что важно в вашей жизни, когда вам нужно сказать «нет» и просто оставаться на верном пути и не отвлекаться в своей повседневной жизни, — это спросить себя:
«Каковы главные 3-5 приоритетов в моей жизни сейчас?»
Возможно, вы проводите больше времени со своей дочерью, увлекаетесь фотографией, сокращаете свой долг и так далее.
Запишите эти первые 3-5 приоритетов в заметку или в качестве ежедневного напоминания на своем смартфоне.
Это будет постоянно держать ваше внимание на том, что действительно важно для вас.
Людям легче принять ваше «нет», если вы сначала любезно их разоружите. Например, вы могли бы сделать это, сказав, что они вам льстят и вы цените любезное предложение.
И будьте честны со всем, что вы говорите.
Затем вы можете, например, добавить, что у вас нет времени делать то, что они хотят.
Чтобы остановить разговор, в котором вы говорите «нет», посмотрите, сможете ли вы немного помочь.
Порекомендуйте кого-нибудь, кто, по вашему мнению, подойдет лучше и может помочь лучше, чем вы.
Но только то, что вы чувствуете себя немного виноватым, потому что вы сказали «нет», не означает, что вы должны действовать в соответствии с эмоциями.
Когда вы испытываете эти эмоции, то позвольте им просто исчезнуть, через некоторое время они начнут терять пар и станут все меньше и меньше. И поэтому вы можете двигаться дальше.
Если вы не цените себя, вы не будете ценить свое время.
Самая сильная вещь, чтобы было проще сказать «нет», — это улучшение своей самооценки.
С улучшением самооценки время и энергия, которые у вас есть, будут намного более ценными, и вы не захотите тратить их впустую.
И со временем вы будете сталкиваться с все меньшим и меньшим количеством ситуаций, когда люди пытаются быть напористыми и кататься на вас. Это сделает жизнь и отношения проще и уважительнее.
Помните, что если вы скажете «нет», это не значит, что мир остановится.
Они найдут кого-то еще, кто может делать то, что они хотят, и они справятся, и жизнь будет продолжаться для всех вас.
Перепечатка данного материала запрещена.
Фото: Pixabay
