Нашу жизнь сегодня трудно представить без супермаркетов… Практически невозможно! Ведь люди нуждаются в их услугах каждый день! На полках маркетов так много заманчивых продуктов в ярких обёртках, а в голове вертится: «Вот и реклама говорит, что это не только вкусно, но и полезно…»
Так ли это на самом деле? Не слишком ли дорогая цена за продуманные кем-то маркетинговые ходы?
Дело в том, что в продуктах, которые «удобные» и с которыми не нужно много возиться на кухне (к примеру, полуфабрикаты), мало пользы… Они никогда не заменят полноценную и здоровую пищу, даже если вы сэкономите время на их приготовление. Да, такие продукты дешевле натуральных, но имеют много минусов. В списке, который мы приведём ниже, продукты, от покупки которых лучше отказаться.
1. Продукты, содержащие ароматизаторы. Правда в том, что зачастую в печенье, соусах и т. п. со вкусом и ароматом, скажем, клубники, той самой ягоды нет совсем! Ароматизаторы – лишь жалкая имитация настоящих ягод.
2. Холодный чай в пластиковых бутылках. Если вы дома готовите чай, в нём намного больше полезного, чем в чае в бутылках, холодном, чересчур сладком из-за различных подсластителей. Думаете, что этот низкокалорийный освежающий напиток наполнит вас здоровьем? Сомневаемся, ведь пользы в нём как у лимонада, стоящего на полке рядом.
3. Товары, в составе которых отсутствует глютен. Отметим, что во многих таких продуктах много жиров и калорий, а также искусственных добавок. Да и цена на них кусается.
4. Цельнозерновой хлеб. Покупая такой хлеб, хорошо изучите этикетку. Часто под цельнозерновым маскируют знакомый всем белый хлеб, посыпанный зёрнами. Такой хлеб не содержит цельного зерна пшеницы.
5. Товары, в составе которых есть дерево. Прочитайте состав на обёртке батончика, который собираетесь купить. Там есть слово «целлюлоза», ведь этот продукт «богат волокнами»? Если да, то знайте, что синоним целлюлозы – «измельченная древесина». Как-то не совсем аппетитно…
6. Обезжиренное арахисовое масло. В нём нет хороших жиров и белка, зато есть много сахара.
7. Полуфабрикаты. Да, готовятся они на скорую руку. Удобно... И картинка на упаковке красивая. Только прежде чем покупать, подумайте, сколько в этих полуготовых замороженных обедах и ужинах натрия, жиров, консервантов…
8. Растительное масло. Нередко в состав рапсового и арахисового масла входят генетически модифицированные растения, поэтому в них полно нездоровых жиров.
9. Выпечка. Вкусней пирожков, которые вы сделаете сами, в супермаркете не найдёте. Зачастую «вырастают» такие пирожки из такой себе смеси, где много сахара, муки мелкого помола и могут быть генетически модифицированные соя и кукуруза.
10. Заправки для салатов. Поливая ими свежеприготовленное блюдо, подумайте, что там может быть много сахара, консервантов, красителей, искусственных добавок… Аппетит поугас…
11. Рисовые смеси в коробках. Нередко в них имеют место быть консерванты. Это вам надо? Смешайте рис с травами и специями сами.
12. Шоколадные или протеиновые батончики. Это отнюдь не здоровая пища. Их можно смело класть на полку с обычными шоколадными батончиками, разве только размером они побольше. Хотите протеина? Ешьте орехи и фрукты!
13. Готовые обеды. Знайте, что покупая их, вы платите за пластиковую посуду и за саму упаковку. И разве сравнится готовый обед с обедом из пластиковой тарелки?
14. Бутилированная вода. Если у вас дома есть фильтр для воды, вам незачем покупать воду в пластиковых бутылках.
Но не всё так плохо! И в супермаркете есть множество продуктов, которые принесут вашему организму пользу! А ещё их удобно готовить. Это фрукты, овощи, орехи, замороженные мясо и рыба. Да, на них нет ярких этикеток, но зато вы знаете, за что платите.
Фото: Pixabay
