Мы привыкли к тому, что высокими показателями калорийности обладает жареная пища, фастфуд, сладости.
А вот ягоды и фрукты трудно заподозрить в способности причинить вред фигуре.
Мало кто знает о том, что проблема кроется не только в их калорийности, но и в наличии в составе сахаров природного происхождения.
Какие ягоды и фрукты считаются самыми калорийными
Сухофрукты
Их часто рекомендуют употреблять в качестве полезного аналога сладостям, но с ними стоит быть предельно осторожными. К примеру, в 100 граммах изюма содержится почти три сотни калорий. В финиках и черносливе показатели 280 и 240 ккал соответственно.
Поэтому старайтесь употреблять сухофрукты сдержанно.
Авокадо
В среднем в порции авокадо содержится порядка 200 ккал, что для фрукта является весьма удивительным. Однако эксперты рекомендуют не спешить вычеркивать продукт из меню: вреда фигуре от авокадо не будет.
Но есть его стоит по половинке и не чаще 3 раз в неделю.
Манго
Этот экзотический плод кажется намного "легче" своих предшественников, ведь в 100 граммах содержится всего 60 ккал.
Однако из-за большого количества сахара именно манго может стать причиной набора лишнего веса.