Для того, чтобы быть здоровым и активным человеком, нужно правильно питаться, употребляя все необходимые питательные вещества.
Особую роль в организме играет магний.
В первую очередь стоит упомянуть, что роль магния в нашей жизни огромна: при его дефиците в сотнях процессах организма может начаться серьезный сбой.
Поэтому важно употреблять его в естественной форме.
Какие продукты являются лучшими источниками вещества?
Отруби
Если вы до сих пор не включили этот ценный продукт в свой рацион, то самое время исправить ошибку. Пшеничные отруби укрепляют иммунную систему, улучшают работу кишечника и помогают похудеть.
Также это самый достойный источник магния.
Тыквенные семечки
Данный продукт питания невероятно полезен, поэтому с его помощью рацион можно сделать более здоровым и правильным.
Семена тыквы содержат внушительное количество магния и других полезных соединений, отмечают эксперты.
Кунжут
Эти семена тоже невероятно полезны, поскольку содержат в своем составе большое количество ценных питательных веществ.
Для общего оздоровления рациона достаточно ежедневно употреблять по две ложки кунжута.
Продукт отлично сочетается с салатами, гарнирами и даже супами.
