Пожилым дачникам при работе в огороде важно не перенапрягаться, делать перерывы и следить за давлением и сердечным ритмом.
Такие советы дал терапевт, кардиолог, гериатр, заслуженный врач России Юрий Серебрянский.
Как пожилым дачникам сохранить здоровье на огороде, он рассказал в разговоре с «Москвой 24».
Как пожилым дачникам сохранить здоровье
Во-первых, не стоит работать в огороде в пик солнечной активности – с 12:00 до 16:00, а также поздно вечером (после 19:00).
Во-вторых, перед работой в огороде следует позавтракать и совершить небольшую прогулку.
После этого необходимо измерить давление. Если оно высокое, нужно принять лекарства и отдохнуть.
Также желательно обзавестись часами, отслеживающими сердечный ритм.
В-третьих, важно не перенапрягаться и делать перерывы. Можно взять с собой переносной стульчик и работать сидя.
Что касается одежды, то она должна быть из легких трикотажных тканей.
Пожилым, страдающим от варикоза, нужно надевать компрессионные чулки, – добавил врач.
Автор: Тимур Хомичев
