История Марии — это пример того, как дружба может превратиться в испытание.
Зависть, манипуляции и скрытые обиды разрушали ее изнутри, но только после честного разговора и решения поставить границы ей удалось вернуть себя и сохранить внутренний покой.
Мария рассказала корреспонденту Белновости о том, как сложно распознать токсичность и как важно уметь ее отпустить.
Когда вы впервые почувствовали, что что-то в дружбе пошло не так?
Сначала я просто чувствовала усталость после общения с ней. Как будто выходила из разговора опустошенной, хотя раньше всегда было тепло и легко.
Потом стали появляться маленькие колкие замечания в ее словах, которые я списывала на шутки. Но со временем я начала понимать, что это не случайные фразы, а нечто большее.
Что именно заставило вас увидеть, что это уже не просто разногласия?
Однажды я рассказала о своем успехе, а она сразу изменила тему и начала говорить о своих проблемах так, что внимание полностью переключилось на нее. Это повторялось все чаще.
Я почувствовала, что мои чувства и достижения не важны, что меня просто используют для того, чтобы подчеркнуть свои заслуги или вызвать жалость.
Вы говорите о манипуляциях. Как они проявлялись?
Были и скрытые намеки, и обвинения в том, что я недостаточно хорошая подруга. Например, если я не отвечала быстро, она устраивала сцены и говорила, что я ее игнорирую.
Это сбивало с толку — вроде бы она просит внимания, но в то же время сама постоянно критикует меня и ставит в неловкое положение перед общими знакомыми.
Что стало переломным моментом, когда вы решили выйти из этой дружбы?
Когда я осознала, что стала жить в постоянном напряжении и перестала доверять себе. Я боялась говорить правду, чтобы не вызвать очередной конфликт.
В какой-то момент мне надоело носить маску, и я решила открыто поговорить. Это был самый страшный, но и самый важный шаг.
Как прошел этот разговор?
Мы говорили долго и тяжело. Я пыталась объяснить, как меня ранили ее слова и поступки, а она сначала отмахивалась, потом пыталась перевернуть все в свою сторону.
Но я была настроена твердо — либо мы меняем наши отношения, либо я ухожу. В этот момент она поняла, что теряет меня.
Что изменилось после этого разговора?
Я перестала поддаваться на провокации и перестала оправдываться. Начала ставить границы и беречь свое эмоциональное здоровье.
Наши пути разошлись, и это стало лучшим решением. Теперь я выбираю друзей, которые поддерживают и не тянут вниз.
Как вы сейчас смотрите на этот опыт?
Это был жесткий урок, но он научил меня видеть истинные мотивы и ценить себя. Токсичная дружба может разрушить не только отношения, но и внутренний мир.
Сейчас я спокойнее и увереннее, потому что научилась слушать себя и не бояться сказать «нет». И это бесценно.
Автор: Елена Гутыро
