Какие 5 продуктов питания помогут ускорить метаболизм: рекомендации экспертов

14.04.2022 14:00
Обновлено: 08.04.2023 23:02

Многие люди сталкиваются с замедлением обмена веществ, из-за чего впоследствии не удается сбросить лишний вес.

Это происходит в силу различных причин.

Чаще всего метаболизм замедляется при достижении определенного возраста. Не стоит забывать и об образе жизни: если он размеренный и неспешный, то и обмен веществ никуда "не спешит".

Также среди причин можно выделить невыполнение суточной нормы жидкости и строгие диеты.

С помощью правильного подхода к питанию можно нейтрализовать действие этих факторов, ускорив метаболизм.

перец
Фото: Pixabay

Какие продукты стоит есть

Острые виды перца

Если вам по нраву пикантный вкус хабанеро, чили и кайенского перца, то самое время баловать себя острыми блюдами. Перец помогает сжечь жировые отложения и повлиять на обмен веществ.

Употреблять острый перец стоит на регулярной основе.

Капуста

Удивительный факт состоит в том, что ускорить метаболизм поможет любой вид капусты, который вам доступен. С помощью брокколи получится избавиться от отечности, брюссельская капуста поможет очистить печень, а белокочанная очистит кровь от жира.

К тому же, любой вид капусты обладает низкими показателями калорийности, поэтому их можно включать в рацион диетического питания без каких-либо опасений.

Спаржа

Стоит баловать себя этим изысканным продуктом, так как он является одним из лучших вариантов для ускорения метаболизма и похудения.

Эксперты считают, что у спаржи есть неоспоримое преимущество: она быстро очищает организм от токсических веществ.

Огурцы

Существует немало диет, в основе которых этот прекрасный продукт. Огурцы долгое время считали продуктом с отрицательной калорийностью, поскольку он практически полностью состоит из воды.

Однако за счет клетчатки и витаминов он становится отличным вариантом для ускорения обмена веществ без риска для здоровья.

Чай и вода

Жидкость занимает важную роль в жизни человека. Если пить мало воды, то ухудшится здоровье, внешний вид и фигура. Воду нужно пить порциями в течение дня, "осилив" норму в 2 литра до 18-19 часов.

Если пить воду вечером и на ночь, то жидкость будет скапливаться в организме.

Эксперты считают, что 3-4 чашки любого чая помогут ускорить обмен веществ. Пить его тоже стоит до наступления вечера, иначе высок риск сбить режим дня.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Какие продукты стоит есть
  2. Острые виды перца
  3. Капуста
  4. Спаржа
  5. Огурцы
  6. Чай и вода