Многие люди уверены: сладости идеально подходят для улучшения настроения.
На самом деле, не всё так просто.
Употребление конфет, пирожных и тортов даст положительный эффект, но потом он, возможно, сменится противоположным.
Особенно в том случае, если человек съел слишком много сладкого.
Негативный эффект возникает из-за резкого повышения уровня сахара в крови.
А вот обратить внимание на нижеперечисленные продукты питания стоит. Их употребление действительно способствует улучшению настроения, и без нежелательных последствий.
Фрукты с ярким окрасом
Хорошая новость для любителей апельсинов и персиков: употребление этих фруктов помогает улучшить настроение.
Дело в том, что такие плоды являются источником соединений, которые способствуют синтезу серотонина - гормона счастья.
Овощи с ярким окрасом
Аналогичный эффект достигается при употреблении моркови и сладкого перца.
Орехи
Плохое настроение редко бывает у любителей грецких орехов, арахиса, фундука, миндаля и кешью.
Такая еда является источником полезных жирных кислот и витаминов, помогающих победить стресс.
Жирные сорта рыбы
В такой еде содержатся витамины В6 и D, помогающие выработке гормона счастья.
Яйца
Употребляя данный продукт, человек обеспечивает поступление в свой организм многочисленных витаминов.
Ранее были перечислены продукты, ухудшающие настроение: не перебарщивайте с ними.
