Многие родители переживают из-за того, что дети не хотят питаться правильно.
Малыши любят вкусную, но вредную пищу, что негативно отражается на состоянии здоровья растущего организма.
Однако именно взрослые должны прививать правильные пищевые привычки, как считают эксперты.
Помогут в этом вопросе следующие секреты:
1. Без альтернативных вариантов.
Если у ребенка будет выбор между сладким йогуртом и овсяной кашей, то, конечно, он выберет первый вариант. Поэтому родителям стоит с раннего возраста ответственно относиться к рациону.
Да, сосиски проще превратить в привлекательное для ребенка блюдо, но это вредно для его организма. Поэтому не экономьте свое время ценой здоровья детей.
2. Вкус.
Иногда проблема здорового питания кроется в том, что оно не может конкурировать с вкусной вредной пищей. Поэтому стоит изучать кулинарные рецепты, которые подскажут, как приготовить полезно и вкусно.
3. Правильная сервировка.
Если же вы не хотите резко переходить на правильное питание, то стоит пойти на небольшую хитрость. Например, не стоит накладывать большую порцию жареной картошки или аппетитных наггетсов с макаронами.
Лучше добавьте много тушеных овощей, а мясо используйте лишь как вкусный компонент.
4. Семейные обеды.
Невозможно убедить ребенка есть шпинат и брокколи в том случае, если мама с папой балуют себя полуфабрикатами и фастфудом. Правильное питание должно быть семейной традицией.
Чаще собирайтесь за столом, общайтесь и ешьте одинаковую пищу.
