На родителях лежит ответственность за правильную организацию рациона питания ребенка.
Ведь у детей нет свободных средств на то, чтобы питаться так, как им хочется.
Поэтому важно формировать меню таким образом, чтобы извлечь для организма максимум пользы.
Какие привычные продукты стоит перестать вводить в рацион:
1. Суп.
Редкая хозяйка умеет готовить суп так, чтобы сохранить в нем все полезные свойства продуктов. В большинстве случаев компоненты теряют витамины и минералы из-за долгой термической обработки.
Поэтому можно не заставлять детей есть супы, которые им не нравятся. Найдите более здоровую пищу.
2. Йогурты и сырки.
Если вы внимательно изучите состав данных продуктов, то сможете удивиться. Сырки и йогурты содержат внушительное количество калорий, сахара и химических добавок.
Эксперты считают, что такая пища может привести к развитию различных заболеваний. Йогурты стоит покупать натуральные, самостоятельно улучшая их вкус с помощью фруктов и ягод.
3. Сладости.
Конечно, полностью отказаться от десертов не получится, поскольку дети очень любят сладкое. Однако помните о большом количестве сахара, входящего в состав продукта.
При переизбытке десертов в рационе можно заработать диабет и ожирение.
К тому же, в составе шоколадных батончиков и сладкой воды присутствуют химические добавки.
4. Сок.
Даже самостоятельно приготовленный сок не так полезен, как принято считать. В нем содержится большое количество сахара при отсутствии пищевых волокон.
Лучше всего угощать ребенка обычными фруктами и ягодами. При таком подходе пользы для здоровья будет больше.
