Ответственные родители всегда составляют рацион ребенка в соответствии с потребностями растущего организма.
Питание детей должно быть разнообразным и питательным.
Также стоит знать о том, что некоторые продукты питания оказывают положительное воздействие на работу мозга. Это помогает качественнее осваивать учебный материал.
На какие продукты стоит обратить внимание
Яблоки
Эксперты считают, что это лучший перекус из тех, что могут предложить ребенку. Яблоки удобно брать с собой, что существенно упрощает жизнь ребенку.
Данный фрукт помогает с легкостью осваивать учебу. Также продукт питания помогает справляться с эмоциональными перегрузками.
К тому же, яблоки защищают от развития многих болезней.
Горошек
Многие дети любят этот яркий продукт красивого зеленого цвета за его приятный вкус. Из зеленого горошка получаются вкусные и полезные гарниры.
Данный продукт питания не только помогает улучшить интеллектуальную деятельность, но и защищает зрение.
Черника
Эта вкусная ягода в основном известна в качестве профилактического продукта для защиты от болезней глаз.
Однако богатый антиоксидантный состав помогает ребенку укрепить иммунную систему и улучшить работу мозга.
Если вы каждый день будете давать детям по горсти черники, то быстро заметите положительные изменения.
Грецкие орехи
Эксперты рекомендуют включать данный продукт в рацион любого человека, занятого интеллектуальным трудом. Богатый состав грецких орехов помогает мозгу работать более продуктивно.
Детям достаточно съедать по 5-6 штук в течение дня.
Жирная рыба
Для того чтобы у ребенка повысилась концентрация внимания, усилилась память и мозг в целом стал работать лучше, необходимо пару раз в неделю кормить его рыбой.
Предпочтение отдается жирному варианту, так как это природный источник омега-3.
Автор: Марина Михалап
