Снизить риск болезней сердца и диабета поможет регулярная 10-минутная зарядка. Такие выводы сделали специалисты из Американской диабетической ассоциации.
Для экспериментов по изучению влияния физических нагрузок на организм ребенка было приглашено более чем 11 тысяч детей в возрасте от 4 до 18 лет.
Установлено, что ежедневная интенсивная зарядка на протяжении всего 10 минут существенней эффективней для здоровья, чем разовые продолжительные физические нагрузки.
Замечено, что спустя некоторое время, участники исследований заметно похудели, а процент сахара в крови нормализировался.
Таким образом, небольшие систематические физические нагрузки полезны для детей, страдающих ожирением.
