10 продуктов, которые мешают похудеть и сбросить лишний вес

16.03.2019 17:10
Обновлено: 12.02.2023 22:48

С годами наш метаболизм становится все медленнее и медленнее. Из-за этого большинство людей с возрастом начинают толстеть, хотя не меняют пищевых привычек.

Существуют такие продукты, которые мешают нам в похудении. Если исключить их из рациона, то можно не опасаться за свою фигуру.

Молочная продукция

Если у вас непереносимость лактозы и ваш организм восприимчив к казеину, то молочная продукция может привести к вздутию живота. Как следствие, метаболизм замедляется.

Замороженные блюда с низкой калорийностью

Эта замороженная пища, которая содержит около 200 калорий, при ежедневном употреблении в пищу замедляет процессы обмена веществ. Организм начинает паниковать при недостаточном количестве калорий и замедляет ваш метаболизм. Также эти блюда обычно не содержат полезной нам клетчатки, зато содержат большое количество натрия.

Сахар

Сахар – это плохо перерабатывающийся продукт. Помимо негативного влияния на нашу фигуру и вес, он ухудшает здоровье. Так, его чрезмерное потребление увеличивает уровень глюкозы в крови. Лучше найдите полезную альтернативу сахару. Лучшей заменой сахара являются, конечно, фрукты. Они, помимо сахара, содержат полезную клетчатку, а также антиоксиданты и минералы.

10 продуктов, которые мешают похудеть и сбросить лишний вес

10 продуктов, которые мешают похудеть и сбросить лишний вес

Еда без соли и специй

Если вы хотите быть всегда в форме, то диета не должна быть кратковременной. Вы должны изменить свою систему питания навсегда. Только тогда вы всегда будете стройными. Добавление приправ в еду стимулирует метаболизм, способствуя сбросу лишних килограммов.

Диетическая кола без сахара

Сахарозаменители, содержащиеся в такой газировке, негативно воздействуют на кишечник. Тем самым, они повышают уровень глюкозы в крови. Увеличивается риск возникновения диабета и ожирения.

Жирные кислоты омега-6

Эти жиры входят в состав злаков, куриного мяса и растительного масла. Жирные кислоты омега-6 нужны нам, чтобы сбалансировать жиры омега-3. Отсутствие баланса приводит к нарушению метаболизма. Обязательно нужно кушать жирную рыбу 2-3 раза в неделю.

10 продуктов, которые мешают похудеть и сбросить лишний вес

Низкобелковые диеты

Если в организм поступает малое количество белка, то это приводит к снижению уровня энергии. В день обязательно нужно употреблять примерно 30 грамм белка. И день лучше всего начать с яиц, так как в них много белка.

Пшеница

В ней содержится глютен, являющийся сильным аллергеном. Если ваш организм чувствителен к глютену, а вы постоянно его едите, то организм вырабатывает антитела и борется с ним. Почему это плохо? Потому, что это сильная нагрузка на ваши органы (иммунная система, кишечник и печень). После этого страдает и щитовидка, регулирующая обменные процессы.

Зерна, подвергнутые обработке

Из зерна удаляются питательные вещества и клетчатка. Поэтому лучше есть цельнозерновые продукты. Благодаря им вы сможете дольше быть сытыми и поддерживать показатель сахара в крови на нормальном уровне.

Спиртное

Употребляя спиртные напитки, вы получаете пустые калории. Также алкоголь раздражает слизистую вашего желудка, а это влияет на его способность усваивать полезные вещества.

Вы сможете поддерживать свое тело в хорошей форме, если будете придерживаться этих советов.

Фото: Pixabay

Сергей Туманов Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Молочная продукция
  2. Замороженные блюда с низкой калорийностью
  3. Сахар
  4. Еда без соли и специй
  5. Диетическая кола без сахара
  6. Жирные кислоты омега-6
  7. Низкобелковые диеты
  8. Пшеница
  9. Зерна, подвергнутые обработке
  10. Спиртное