Небольшое количество сахара вряд ли способно нанести существенный урон здоровью.
Но если вы регулярно потребляете слишком много сахара, вы рискуете набрать вес, заработать акне и пострадать от диабета второго типа. И это только некоторые из возможных побочных эффектов.
Перечисленные ниже признаки сигнализируют о чрезмерном употреблении сладкого.
Проблемы с кожей
Из-за избытка сахара нередко возникают воспаления и гликация, то есть процесс разрушающий коллаген. Последствия, что говорится, налицо: угри, преждевременное появление морщин и общее старение кожи.
К тому же, слишком большое количество сахара, поступающее в организм, приводит к увеличению секреции андрогенов, выработке жира и воспалительным процессам, что также чревато появлением прыщей.
Перепады настроения
Диета с высоким содержанием сахара влияет на активность нейромедиаторов в мозге, потенциально увеличивая вероятность появления депрессии и тревоги. Это касается представителей обоих полов – как мужчин, так и женщин.
Колебания энергии
Из-за того, что сахар вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови и такие же внезапные падения, вы можете ощущать усталость и раздражение на протяжении всего дня.