Эмоциональное переедание – это серьезная проблема, на которую не обращают внимания многие женщины.
Из-за эмоционального переедания теряется возможность контроля за потреблением пищи.
Создается ложное ощущение, что в любой момент можно остановиться, но это совсем не так.
Поэтому стоит узнать о 7 признаках эмоционального едока, с которыми стоит бороться.
Сложно вспомнить, когда в последний раз возникало физическое чувство голода
И вот здесь стоит четко понимать, что есть интуитивное и физическое желание кушать. К примеру, большинство людей привыкают принимать пищу в определенное время, и они это делают на протяжении всей жизни. При этом многие даже не задумываются, хотят они кушать или речь идет о ложном желании.
Первая мысль – это всегда еда
И здесь сразу можно выделить несколько примеров:
- Домой после работы – сразу покушать.
- Сел в поезд – нужно перекусить.
- Переезд – заранее заготовить еду.
Если первая мысль: «где еда?», вот здесь уже стоит серьезно пересмотреть свои привычки. Многие женщины не понимают, но они думают только о еде. Если был тяжелый день и стрессовая ситуация, то дома сразу хочется кушать, даже если организм этого не требует.
Когда проявляется беспокойство, сразу хочется кушать
В стрессовых ситуациях миллионы женщин начинают заедать свои проблемы едой. Создается ощущение, что еда позволяет немного расслабиться и снизить нагрузку. Это грубая ошибка, которая обязательно закончится лишним весом.
Лучше применять другие методики для успокоения, они существуют. К примеру, вместо еды можно глубоко дышать или выходить на улицу немного прогуляться.
Когда все хорошо, возникает чувство голода
Далеко не все садятся за стол, когда им плохо. Достаточно часто встречаются ситуации, когда женщины кушают в счастливые моменты своей жизни.
К примеру, если случилось что-то хорошее, они сразу накрывают стол и объедаются. И кушать в этот момент не хочется, просто благодаря сытному столу удается почувствовать себя немного счастливее.
Еда – это самое веселое занятие
Есть тип женщин, которые кушают просто так. Когда им скучно, им проще насыпать себе тарелку с едой и хорошо покушать. И в этот момент нет никакого значения, хочется кушать или нет. Еда – это способ занять себя и получить немного новых эмоций.
Это серьезная проблема, которая станет причиной ожирения в любом случае. Важно кушать только в том случае, если есть физическое чувство голода.
Когда приходится менять привычки в питании, сразу возникают негативные мысли
Почему женщины не могут похудеть? Подавляющее большинство просто боится менять свои привычки в питании.
Кажется, что если отказаться от жаренной картошки с мясом, то жить станет хуже. Страх – это серьезная проблема, которая не позволит изменить жизнь к лучшему.
Диета – это главный страх в жизни
Конечно, любая женщина с лишним весом пытается сидеть на диете. Но, когда женщина начинает голодать, ей сложно совладать со своими мыслями. А когда через пару дней становится на весы и не видит никаких изменений, вот здесь наступает разочарование.
Поэтому, зачем страдать и отказывать себе в еде, если вес в любом случае не уходит? Здесь дело только в мотивации, за пару дней сбросить вес и получить модельную внешность невозможно.
Фото: Pixabay
