Спрашивается: зачем обедать, если вас пригласили в гости, где за праздничным столом будет много чего вкусного? Так можно портить аппетит.
Но это ошибка, которая может испортить планы. Нужно обязательно поесть перед застольем и вот почему.
Зарубежные эксперты по здоровому питанию рассказали, что нужно съесть, перед тем как начать отмечать.
Медики не советуют садиться за праздничный стол на голодный желудок.
Почему нельзя натощак
Дело даже не в том, что спиртное на голодный желудок действует совершенно непредсказуемо.
Главным образом, испытывая обостренное чувство голода за праздничным столом, вы рискуете столкнуться с перееданием.
Обычно последствием таких решений являются тяжесть в желудке, дискомфорт и прочие проблемы с пищеварением.
Что съесть перед застольем
Может выручить даже легкий перекус.
Выбирайте для этого продукты, содержащие белок и клетчатку. Хорошим решением станет натуральный йогурт с добавлением фруктов или ягод.
И еще нужно помнить о том, что есть следует не спеша, потому что мозгу нужно примерно 15-20 минут для того чтобы вовремя отреагировать и подать сигнал о насыщении.
Автор: Игорь Зур
