Разве есть девушка, которая не хочет избавиться от лишних килограммов за одну неделю? Это кажется фантастикой, пока многие не натыкаются на монодиеты, которые обещают колоссальный результат.
Но разве все так просто? Существует несколько особенностей, их важно брать в учет и помнить о возможных последствиях.
Врач-диетолог Аношко (Косникович) Лилия Николаевна, эксперт сетевого издания «Белновости» по вопросам диетологии, гастроэнтерологии, правильного питания, кулинарии подробно рассказала о пользе и вреде монодиет.
Что нужно знать о монодиете
Монодиета – это один из самых эффективных способов, который позволяет избавиться от лишнего веса за короткое время. Но, какую диету выбрать? Можно выделить два самых распространенных варианта:
- Кефир с гречкой.
- Яблоки с кефиром.
Это одни из самых популярных диет, в интернете можно найти сотни разновидностей и море положительных отзывов. Низкокалорийная диета позволяет быстро похудеть, точнее – сбросить вес на весах. А почему все забывают о главном? Низкокалорийная диета рассчитана на 5-7 дней, после – результата не будет.
Быстрое снижение массы тела происходит за счет того, что из мышц уходит гликоген и лишняя влага. В итоге весы через несколько дней начинают показывать уменьшение веса, хотя зрительно ничего не меняется. Многие девушки думают, что вот и нашелся «чудо» метод.
Но через 10-15 дней организм начинает восстанавливаться после жесткой потери калорий. А происходит это достаточно резко, плюс организм начнет набирать не только мышечную массу, но и жир «на запас». Быстрые диеты практически всегда заставляют организм «прятать» калории, поэтому говорить о положительном результате не имеет смысла. Этот эффект получил название «ЙОЙО».
Самая главная проблема быстрых диет – они наносят колоссальный вред для организма. Почему кто-то думает, что он может обмануть организм? Если он один раз не получит должного количества калорий и энергии, то дальше будет скапливать их активнее. Также перепады всегда влияют на уровень инсулина. Практикуя такие диеты регулярно, вы значительно повышаете шанс на развитие сахарного диабета.
Кому подойдут диеты
Итак, все поняли, что от таких диет нет практически никакой реальной пользы. Но, как быть, если вес нужно сбросить быстро, а других вариантов просто нет? В таком случае многие женщины могут попробовать обратиться к такому способу. Видимого эффекта можно достичь примерно через неделю, поэтому можно успеть отправиться на отдых или блистать на мероприятии. Но, каждая должна понимать, что после диеты ее состояние только ухудшится. Необходимо менять подход к рациону, а не верить в чудесные методики.
Противопоказания
Ни в коем случае нельзя использовать такие диеты:
- маленьким детям;
- подросткам;
- ослабленным людям (перенесшим операцию или болезнь);
- беременным;
- тем, кто ведет активный образ жизни.
Всю эту информацию могут подтвердить диетологи и врачи с большим опытом. Поэтому, обращаясь к быстрым диетам, каждая должна понимать их недостатки, которые проявят себя через несколько недель.
Фото: Pixabay
