Разгрузочные дни на абрикосах нужно проводить хотя бы раз в месяц. В этих фруктах содержится много витаминов и полезных микроэлементов, которые помогут настроить нормальное функционирование ЖКТ.
Чтобы разгрузить организм, уделите 3 дня в месяц на мини-диету.
Первый день
На завтрак съедайте около 200 г свежих абрикосов, которые можно добавлять к творогу. Пейте зеленый чай.
На обед рекомендуется есть овощной суп и отварную рыбу. На десерт - несколько абрикосов.
Вечером на ужин кушайте салат из овощей и снова несколько абрикосов.
Второй и третий день
Распорядок питания на второй и третий день схож с первым. Только овощной салат можно заменить на рис или перловую кашу, а также рыбу можно заменить на диетическое мясо (филе курицы или индейки), а качестве альтернативы творога - овсяная каша.
Главное - есть побольше абрикосов.
Пейте в эти дни побольше воды и зеленого чая. Можете сварить компот из сухофруктов с добавлением кураги. Когда не сезон абрикосов, кушайте побольше кураги, хотя бы по несколько сушеных плодов в день.
Фото: Pixabay