Некоторым людям никак не удаётся избавиться от лишнего веса: незначительное урезание калорийности не даёт эффекта, а серьёзный дефицит калорий приводит к «срывам».
К счастью, есть одна маленькая хитрость, позволяющая надолго избавиться от чувства голода, не употребляя при этом много пищи.
Суть «диеты для ленивых» заключается в следующем: примерно за полчаса до приёма пищи нужно выполнить одну несложную процедуру.
Хитрость для избавления от лишнего веса
За 30 минут до завтрака, обеда или ужина нужно выпить 1-2 стакана воды.
Желудок будет наполнен, поэтому для избавления от чувства голода хватит сравнительно небольшой порции еды.
В следующий раз пить воду желательно лишь спустя 60 минут после завершения приёма пищи.
Нужно ли соблюдать другие правила?
Конечно, правильное употребление жидкости внесёт серьёзный вклад в похудение.
Однако без соблюдения других правил нужный результат достигнут не будет. Да, считать калории необязательно. Но важно избегать переедания.
Кроме того, не стоит употреблять еду слишком быстро.
Ранее людям старше 50 лет рассказали, для чего утром надо выпивать чашку кофе или чая.
