На состояние психического здоровья и риск развития депрессии, как оказалось, может повлиять не только образ жизни, но и рацион питания.
Эксперты по здоровому питанию утверждают, что некоторые нездоровые продукты способны причинить вред как физическому, так и психическому здоровью.
Неправильная диета может вызвать такие нарушения как раздражительность, повышенную тревожность и депрессию.
Если присутствие в этом списке главного врага здоровья – колбасы – никого не удивит, то минеральная вода, кофе и сладости могут озадачить.
Они также могут привести к подобным осложнениям, если ими злоупотреблять.
Многие пьют лечебную минеральную воду без показаний, выпивают достаточно большое количество. Люди считают, что это полезно, но на самом деле можно не более стакана такой воды в день, — цитирует «Ридус» слова врача-диетолога Дарьи Русаковой.
Такая привычка может представлять угрозу для психического здоровья.
Сладости и жирные продукты ведут к увеличению веса, а в перспективе к ожирению, из-за чего стимулируется выработка кортизола (гормона стресса) в большем объеме.
Одновременно эксперты напомнили, что пользу для артериального давления, может оказать еда, богатая калием, а для снижения риска инсульта необходимо употреблять больше овощей и фруктов.
