Мужчинам и женщинам, которым уже исполнилось 60 лет, следует более внимательно относиться к своему рациону.
Все-таки от продуктов, которые выбирает человек, зависит состояние его здоровья.
Нужно ограничить количество жиров животного происхождения, т.е. насыщенные жиры, которые хуже перевариваются.
Речь идет про свинину или баранину. Такие виды мяса следует заменить на более диетические, к примеру, на индейку, курицу или рыбу.
Об этом изданию «Москва 24» рассказала врач-диетолог Марина Аплетаева.
Доктор отметила, что у людей старшего возраста уже чаще встречается повышение сахара в крови.
Поэтому нужно убрать или максимально сократить количество сладостей в рационе. Также не надо добавлять сахар в чай или кофе.
Конфеты и печенье лучше заменить на фрукты. Все-таки они не только дают сахар, но и пищевые волокна, витамины, которые важны для пожилых для укрепления стенок сосудов.
Автор: Ольга Котова
