Для того, чтобы процесс похудения был максимально эффективным и безопасным для здоровья, необходимо относиться к нему достаточно серьезно: первоначально овладеть теоретической базой и только потом начинать практику.
При неправильном подходе чаще всего вес остается на прежнем показателе, что не дает человеку достаточной мотивации для продолжения борьбы с лишними килограммами.
Однако в некоторых случаях можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.
Диетолог Элайя Сикст озвучил 3 главные ошибки худеющих:
1. Отсутствие четкой системы и правил.
Лучше всего отправляться за помощью к специалисту, который поможет составить детальный и четкий план диеты, которого вы будете придерживаться. Хаотичное голодание не принесет должных результатов.
2. Систематическое голодание.
Это, безусловно, невероятно опасно для здоровья. Сначала вы сбросите вес, однако в скором времени н опять станет вашей проблемой.
3. Несбалансированное питание.
Если организм испытывает дефицит питательных веществ, то это не может привести к хорошим результатам.
Фото: Pixabay
