Диета нужна человеку не только для похудения или контроля веса. Здоровый рацион защищает от хронических заболеваний и продлевает годы жизни.
В ряде случаев соблюдение диеты может стать причиной серьезных последствий. Эксперты имеют в виду периодичность соблюдения диет.
Что такое периодические диеты, и какие последствия для организма они несут, «Инфо24» рассказала диетолог Марият Мухина.
Периодические диеты
Эксперт отметила, что такой подход позволяет поддержать здоровый вес.
Но в то же время нерегулярное соблюдение рекомендаций диетолога приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Страшные последствия
Резкие изменения в рационе питания могут вызвать разные нарушения.
А если придерживаться строгой диеты, то может снизиться базовый обмен веществ.
То есть организм в стрессовой ситуации начнет экономить калории. В результате может увеличиться вес.
Еще велика вероятность изменения пищевого поведения и возникновения таких нарушений как переедания и «компульсивные расстройства».
Также отмечается, что человек, который временно отказывается от любимых продуктов, желает получить какую-то награду потом, что приводит к срывам, стрессу и тревоге.
Поэтому может увеличиться тяга к «запретной» пище, возникнуть цикл ограничений и перееданий, и становиться сложно вырваться из этого круга.
Поэтому так важно найти золотую середину в рационе питания и развивать устойчивые привычки.
Автор: Игорь Зур
