Специалисты по похудению отмечают, что порой трудность похудения заключается в том, что человек больше не имеет возможности питаться привычными продуктами, что приводит к стрессу.
Однако диетологи отмечают, что практически всем нашим любимым блюдам можно найти менее калорийные аналоги.
Не следует пить более 1 чашки в день такого напитка, как капучино: сливки (молоко) в сочетании с сахаром весьма калорийный продукт. Важно помнить, что в кофейне вы можете попросить игнорировать или заменить составляющие напитка. Также не стоит пить морсы, квас и газировку. Лучше изготавливать прохладительные напитки самостоятельно путем комбинирования минеральной воды, ягод, меда.
Лучше будет перейти на хлеб из обойной муки — он более полезен, так как содержит клечатку и витамины. Альтернативой сметане может выступит греческий йогурт. От картофельного пюре также следует отказаться, выбирая картошку из духовки или же овощное пюре.
Из круп обратить внимание на черный и красный рис, гречку, кукурузу и овсянку.
Фото: Pixabay
