Научные сотрудники провели эксперимент и определили самые опасные для здоровья человека диеты.
Как оказалось, к этим диетам можно отнести низкокалорийные и монодиеты.
Согласно результатам исследования, только 19 % успешно сбрасывают вес и не набирают его обратно, 34 % возвращают сброшенные килограммы, а 47 % портят здоровье и других изменений не чувствуют.
Диетологи утверждают, что при низкокалорийных диетах организм теряет множество полезных элементов и витаминов, из-за чего многие девушки сталкиваются с ломкостью ногтей и волос, а также с анемией.
Среднее количество калорий, которые должен потреблять человек в сутки, составляет 2000 — норма, которая безопасна для здоровья.
Монодиета, предусматривающая в рационе употребление только одного продукта, лишает организм углеводов, белков и жиров, в результате нарушается обмен веществ, развиваются недуги эндокринной системы, страдают почки и печень.
Фото: Pixabay
