На самом деле рекомендации диетологов максимально просты и известны — отказ от сладких газированных напитков, а также сокращение количества потребляемого алкоголя.
Если употреблять данные напитки, то они могут очень навредить вашей фигуре, поскольку в 250 мл содержится 200 калорий.
Сухофрукты — отличный перекус, однако от их переизбытка могут появиться лишние килограммы.
Желательно обогатить свой рацион свежими фруктами и овощами.
Также эксперты рассказали, что сам по себе алкоголь очень калорийный, а в сочетании с едой калорийность только увеличивается: в бокале белого вина содержится 228 Ккал, в пиве — 182 Ккал, в сидре — 216 Ккал, в шампанском — 89 Ккал.
Кроме того, спиртные напитки увеличивают аппетит, за счет чего пропадает чувство меры.
Фото: Pixabay
