Диетологи дали совет, который поможет избежать непредвиденного срыва во время диеты.
Но на самом деле это событие не только делает безрезультатными все усилия, но может предупреждать о чем-то важном.
По мнению экспертов, частые срывы говорят о том, что выбранная диета просто не подходит человеку, а не о его слабой силе воли.
Именно поэтому не удается соблюдать ее длительное время.
В то же время, если диету подобрать правильно, то риск нового срыва заметно снизится.
Также специалисты обращают внимание, что если есть необходимость, то не стоит совсем отказывать себе в любимых блюдах.
При сокращении употребления любимых продуктов избежать очередного срыва поможет сохранение его любимого вкуса.
То есть, если речь идет о сладостях, то конфеты можно заменить фруктами или сухофруктами.
Очень важно во время диеты придерживаться сбалансированного рациона питания.
Данное правило предусматривает поступление в организм необходимого количества белка, углеводов и пищевых волокон.
Фото: Pixabay
Автор: Игорь Зур
