Диетологи рассказали, употребление каких круп в зимнее время лучше сократить.
Учитывая, что из-за действующих COVID-ограничений люди стали меньше двигаться, высока вероятность набора лишних килограммов.
Поэтому, чтобы избежать набора лишнего веса, в этот период лучше вообще не налегать на крупы.
Такой гарнир содержит слишком много калорий.
Эксперты обратили внимание, что по различным причинам население увеличило запасы рисовой и гречневой крупы.
Однако такая диета может привести к тому, что весной придется бороться с лишними килограммами.
Специалисты советуют заменить их овощами, свежими или тушеными.
При этом каши лучше готовить на завтрак.
А в течение остального дня стараться не употреблять рис и гречку.
Рацион можно разнообразить сезонными фруктами и овощами, желательно не экзотического происхождения.
Фото: Pixabay
Автор: Игорь Зур
