От того, насколько качественным будет наш рацион питания, зависит здоровье организма.
Поэтому от некоторых продуктов разумнее будет вовсе отказаться, заменив их на полезные аналоги.
Специалисты составили свой "запретный" список:
1. Майонез.
Пора забыть об этом вредном соусе, который не только необычайно калориен, но и является источником трансжиров. С помощью майонеза даже полезное блюдо можно превратить во вредную пищу.
Более здоровыми аналогами могут стать сметана или же домашний майонез.
2. Йогурт.
Его ошибочно относят к продуктам правильного питания, но это не соответствует реальной действительности. Привычный йогурт из магазина - это источник калорий, сахара и химических добавок.
Замените его на натуральный йогурт с добавлением ягод и кусочков фруктов.
3. Красное мясо и полуфабрикаты.
Для мясоедов плохая новость: регулярное употребление красного мяса приводит к развитию онкологии и серьезных хронических заболеваний.
Максимальным количеством является две небольшие порции (100 граммов) в неделю.
О полуфабрикатах специалисты высказываются более категорично: их вовсе следует исключить из своего рациона питания.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
