Худеть можно не только в том случае, если вы откажетесь от пищи, но и тогда, когда вам удалось подобрать подходящие продукты питания.
Дело в том, что некоторые продукты обладают уникальной способностью ускорять процесс обмена веществ.
Кстати, это можно использовать в качестве отличной профилактики лишнего веса.
Какие продукты питания стоит взять на заметку:
1. Кефир.
Это самый настоящий "друг" для тех, кто хочет похудеть с максимальной пользой для здоровья. Дело в том, что употребление данного кисломолочного напитка способно ускорить обменные процессы в организмы более чем в 2 раза.
Помимо прочего, кефир полезен для улучшения микрофлоры кишечника, от которой зависят защитные функции нашего организма.
2. Пряности.
Не стоит отказывать себе в удовольствии наслаждаться пряной пищей: специи позитивно влияют как на обмен веществ, так и на сам процесс похудения в принципе.
Лучше всего в данном вопросе себя показал жгучий перец (чили, кайенский, халапеньо).
3. Источники омега-3.
Данное вещество способствует ускорению метаболизма, поэтому хотя бы дважды в неделю подавайте на стол жирную рыбу морских сортов.
Способ приготовления должен исключать жарку, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
Фото: Pixabay
